Baza wiedzy

Jedną z najczęstszych kontuzji przytrafiającą się biegaczom jest przeciążenie pasma biodrowo-piszczelowego, zwane potocznie kolanem biegacza. Pasmo to jest częścią powięzi szerokiej obejmującej mięśnie uda. Biegnie ono wzdłuż bocznej powierzchni uda pionowo w dół. Główną funkcją pasma jest hamowanie ruchu przywodzenia w stawie biodrowym oraz usztywnianie stawu kolanowego w pozycji wyprostowanej. Z artykułu dowiesz się jakie są przyczyny, objawy oraz jak leczyć taką kontuzję. Zapraszamy.

Każdy, kto uprawia sport – amatorsko czy zawodowo – spotkał się zapewne z charakterystycznym bólem mięśni na drugi dzień. Intensywny, nadmierny wysiłek, zwykle po dłuższej przerwie może spowodować pojawienie się zakwasów. Z tego artykułu dowiesz się czym tak naprawdę są zakwasy i jak sobie z nimi radzić. Czym są zakwasy? Nazwa „zakwasy” wywodzi się od nadmiernej kumulacji kwasu mlekowego w mięśniach podczas treningu. Jednak

Terapia falą uderzeniową jest nowoczesną, wysoce efektywną metodą leczenia. Fale uderzeniowe przyspieszają proces zdrowienia poprzez stymulacje metabolizmu, pobudzenie cyrkulacji krwi, rozpuszczenie zwapniałych fibroblastów, zwiększenie produkcji kolagenu oraz zmniejszenie napięcia mięśni, a tym samym działaniu przeciwbólowym. Uszkodzona tkanka stopniowo regeneruje się i wspomaga proces leczenia w obszarze poddanym terapii. Jak długo trwa terapia falą uderzeniową? Czas trwania terapii dobierany jest indywidualnie i uzależniony jest od

Skręcenie stawu kolanowego oznacza naderwanie (częściowe uszkodzenie) lub zerwanie (całkowite uszkodzenie) jego więzadeł. Urazy więzadeł kolana są dość powszechne i niestety poważne. Najczęściej dochodzi do nich podczas uprawiania sportu (bieganie, sporty zimowe) przy zmniejszaniu prędkości, lądowaniu po skoku, nagłym zatrzymaniu i obrocie na nodze lub nawet w trakcie codziennej aktywności jak wsiadanie, lub wysiadanie do i z samochodu czy porządki domowe. Skręcenie dotyczy zazwyczaj

To patologia budowy kostnej w obrębie biodra. W konflikcie udowo-panewkowym wytwarzają się wyrośla kostne wzdłuż głowy kości udowej lub panewki stawu biodrowego.  Konsekwencją jest nieprawidłowy kontakt panewki stawu biodrowego z górną częścią kości udowej, który sprawia, że kości stawu biodrowego trą o siebie, zamiast poruszać się swobodnie. Przyczyna konfliktu jest nieznana, ale można podejrzewać, że kości stawu biodrowego nie rozwijają się prawidłowo podczas wzrostu